Fitness und Gymnastik

Gymnastik


Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase mit Handgeräten wie Ball, Seil, Band oder Frisbee-Scheibe. Es werden altersgerechte Körperübungen zur Kräftigung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen ausgeführt. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsübungen bzw. Dehnungsübungen wollen wir Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, evtl. ein Kissen und ein Getränk.

Montag, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot / TG-Halle
Altersgruppe: ab 50 Jahre

Das Programm beginnt mit Aufwärm- und Dehnungsübungen und geht dann zur Kräftigung der Rückenmuskulatur über. Kurze Entspannungsphasen sorgen für einen ausgewogenen Trainingsverlauf.

Mittwoch, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot | TG-Halle
Altersgruppe: ab 50 Jahre

 

Fitness


Hier kommen alle eine Stunde lang ins Schwitzen. Es werden verschiedene Fitnessangebote, wie Aerobic und Pilates kombiniert und der gesamte Körper effektiv trainiert.

Montag, 19:00-20:00 Uhr | TG-Halle
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Mindestteilnehmer (mittel- bis langfristig): 7-8 Personen

Kursschwerpunkte:

  • Kräftigung der Muskulatur mit und auch ohne Zusatzgeräte bei flotter Musik
  • Verbesserung der Körperstabilität
  • Aufbau einer stabilen Körpermitte

 

Bei Interesse einfach donnerstags in der TG Halle vorbeischauen.

Donnerstag 18:00-19:15 Uhr
Trainer: Kerstin Hoffmann
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Ort: TG Halle

Alle Angebote finden nur statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl mittel- bis langfristig erreicht wird.

Angebote/Trainingsplan

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Hier gibt es die Angebote Gymnastik und Fitness als PDF-Datei (Klick auf das Bild).