Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase mit Handgeräten wie Ball, Seil, Band oder Frisbee-Scheibe. Es werden altersgerechte Körperübungen zur Kräftigung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen ausgeführt. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsübungen bzw. Dehnungsübungen wollen wir Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, evtl. ein Kissen und ein Getränk.
Montag, 10:00-11:00 Uhr
Trainerin: Melanie Müller
Offenes Angebot
Altersgruppe: Offen
